Det händer att jag går till gymmet ibland och jag älskar det. Men de finns de som inte är så sugna på att lägga fem dagar i veckan på att lyfta skrot eller dra ut och kuta. De vill bli vältränade men inte lägga ner tiden på det. Nu har forskare forskat kring hur mycket, eller faktiskt exakt hur lite du behöver träna för att komma i form. Så länge du bara tränar hårt när du väl gör det, så behövs inte så mycket träning som du kanske trodde. Forskningen är inspirerad av att många av världsstjärnorna inom idrotten tränar intervallträning. Korta, explosiva övningar som är extremt högintensiva. Med det som bas tog forskarna vid McMaster University fram ett intervallträningsprogram som involverad...