m
Artiklar som innehåller sova

Att sova med tvn på ger risk för fetma
Allmänt bättre att sova i mörker

Att sova med lampan eller tvn på är nog något som många gör. Det är dock inte bra, det visar en ny studie gjord på amerikanska kvinnor. Många av de som deltog i studien och som antingen hade någon lampa på eller hade tvn på när de sov gick nämligen upp i vikt. Anledningen till det tros vara att man sovit dåligt och därför mår sämre och därför äter mer. Sambandet mellan påslagen tv och fetma är inte helt 100 i undersökningen, men man kunde visa att påslagen tv ger sämre sömn och att sämre sömn ger effekter som bland annat viktuppgång. Enligt citerade läkare så ska man helst sova i ett mörkt rum som är tyst och inte för varmt för att få den bästa sömnen. Så här säger Dr. Chandra Jackson from the National Institute of Environmental Health Sciences. “We do have lots of evidence to confirm that insufficient sleep or poor-quality fragmented sleep is associated with weight gain, and this paper sheds light (pun not intended) on how the bedroom environment might be a contributing factor to poor sleep and potential weight gain. The perfect bedroom would be quite dark, and quiet and cool, which encourages your body to secrete melatonin so that your body slips into a state of relaxation.” Tumnagel
39.4°
+
Roger Åberg
0

Fossil från denisovamänniska hittad i Tibet
Första gången kvarlevor hittas utanför denisovan-grottan

Kinesiska forskare har studerat fossil från en människokäke som hittades i en grotta i Tibet 1980 och nu kunnat konstatera att denna sannolikt kommer från en så kallad denisovamänniska. Kvarlevor från denisiovamänniskor upptäckte för första gången i Denisovagrottan 2010 vilken ligger cirka 240 mil från den platsen där käken man nu studerat hittades. Käken som studerats hittades i Baishiya-grottan på den tibetanska högplatån på cirka 3300 meters höjd. Denisovamänniskan beskrivs som en kusin till dagens människa och neandertalare. De ska ha haft gener som gjorde att de enklare kunde klara att leva på högre höjder och idag finns arvet från dem kvar i generna hos bland andra sherpas i Nepal och även hos befolkningen i Tibet. Denisovanmmänniskorna levde för cirka 40.000 år sedan. Det är fortfarande inte helt klart om de ska klassas som en helt egen människoart eller kanske något som kan ha uppstått när andra tidigare människoarter korsbefruktats med varandra. Tumnagel
39.6°
+
Wille Wilhelmsson
0

LullaMe ska få bebisar att somna
Vaggar barnet till sömns automatiskt

Det finska företaget LullaMe har utvecklat en madrass som kan vagga automatiskt med hjälp av de inbyggda motorerna. Tanken bakom detta är att bebisarna ska bli lugna och förhoppningsvis somna. LullaMe:s madrass kontrolleras via en app eller en fristående handkontroll. Det går att ställa in fem olika lägen som vaggar barnet på lite olika sätt. Företagets grundare Hanna Sissala säger i ett pressmeddelande: "Trenden hos föräldrar har rört sig från vaggor till spjälsängar. Under graviditeten sover barnet när mamman rör sig. Under barnets första år är det viktigt att imitera det rörelsemönstret. Föräldrar kan förstås inte sitta och aktivt vagga under alla sina vakna timmar – därför ville vi skapa nåt som kompletterar förälderns egna vaggande, för både barnets och föräldrarnas skull." LullaMe:s madrass kostar 545 euro men det finns även möjlighet att testa en madrass under 14 dagar för 59 euro. Vill man även ha den fristående handkontrollen kostar denna 99 euro. Tumnagel
39.6°
+
Wille Wilhelmsson
0

NapUp Fly vill göra det enklare att sova på flyget
Säkrar upp huvudet

Har du svårt att somna på flygplan för att huvudet inte vill hålla sig på plats så finns nu den här prylen som kallas för "NapUp Fly". Tanken är att passageraren först fäster NapUp Fly i ryggstödet på sitt säte och sedan spänner fast huvudet den headset-liknande prylen. På det sättet säkerställs att passagerarens huvud stannar kvar i samma position oavsett hur mycket flygplanet kränger. NapUp Fly har även ett inbyggd ögonskydd om man vill ha det lite mörkare och det finns även en plusmodell som levereras med inbyggda högtalare. Högtalarversionen kostar cirka 50 dollar medan den utan högtalare kostar cirka 40 dollar. Det hela finansieras just nu på crowdfundingtjänsten Kickstarter och leveranserna är sagda att börja i februari nästa år. Tumnagel
38.1°
+
Wille Wilhelmsson
0

NASA:s Mars-farkost Opportunity går i ide
För att skydda sig mot en dammstorm

NASA meddelar att man har låtit sin Mars-farkost Opportunity gå i ide för att skydda sig mot en enorm dammstorm som just nu rasar på planeten. Dammstormen beräknas täcka ett område på 18 miljoner kvadratkilometer vilket ska vara större än hela Nordamerika. Här ovan syns stormen fotograferad från rymden och man tror att Opportunity befinner sig vid den blåa punkten i mitten av bilden. Anledningen till att man drar ner Opportunitys energiåtgång beror på att denna genereras via farkostens solpaneler vilka blockeras i dammstormen. Opportunity har varit utsatt för en liknande dammstorm 2007 som varade i två veckor och då klarade den sig oskadd. Opportunitys systerfarkost Mars Spirit klarade sig dock inte lika bra då den slutade fungera efter en dammstorm på Mars 2008. Tumnagel
39.4°
+
Wille Wilhelmsson
0

Vi använder allt mer sömnmedel
Har vi svårare för att somna nu för tiden?

Sveriges Radios Ekot rapporterar att utskrivningen och försäljningen av receptbelagda sömnpreparat i Sverige ökade med 40 procent mellan 2000 - 2016. Enligt E-hälsomyndigheten skrevs det ut 200 miljoner doser av sömnmedel och lugnande preparat i Sverige under förra året. Globalt räknar man med att en tredjedel av världens befolkning har sömnproblem och analysbolaget Grand View Research förutspår att den globala marknaden för receptbelagda sömnpreparat kommer att omsätta cirka 3,5 miljarder dollar år 2025. Använder du receptbelagda sömnpreparat? Svara gärna på vår enkät nedan. Tumnagel
30.9°
+
Wille Wilhelmsson
0

Somnox är en robot som kan hjälpa dig att somna
Någon som alltid vill skeda med dig

Somnox är en liten jordnötsformad och kramvänlig robot som utvecklarna uppger ska få användare att somna enklare på kvällarna. Inuti roboten sitter motorer som ska simulera en människas andningsrytm och användaren kommer efter ett tag att imitera robotens lugnande "andning" och då förhoppningsvis somna. Somnox började som ett projekt av ett par studenter på nederländska Delft University of Technology som insåg att idén var tillräckligt bra för att kommersialisera. Gänget bakom Somnox försöker nu crowdfunda sin robot via Kickstarter och man har redan uppnått sitt mål på 100.000 euro. En Somnox kommer att kosta runt 600 euro när den släpps på marknaden men för cirka 450 euro kan man satsa på att få en via företagets Kickstarter-kampanj och denna beräknas i så fall levereras i juli 2018. Här nedan hittas ett reportage om Somnox och gänget bakom roboten. Tumnagel
36.9°
+
Wille Wilhelmsson
0

Dreem ska ge folk 32 procent bättre sömn
Hur kom man fram till den siffran undrar jag

Den här produkten heter Dreem och den har företaget Rythm tagit fram för att vi ska sova bättre. Denna pryl genererar vitt brus genom benledning så man somnar fortare. Medan man sover ska den hålla koll på hjärnans aktivitet och vid behov så fixar den stimulerande ljud så man får en bättre sömn. Enligt Rythm så kommer kommer Dreem ge folk upp till 32 procent bättre sömn. När man väl sovit klart så kan Dreem även väcka en och även det kan den göra genom genom benledning så ingen annan i sängen vaknar. Fram till den 15 juli kostar Dreem 399 dollar att förboka sedan kommer priset gå upp en aning. Enligt Rythm så kommer man släppa produkten under hösten. Tumnagel
35.6°
+
Frode Wikesjö
0

Sana Sleep ska få dig att somna på tio minuter
Bra om man har sömnsvårigheter

Sana Sleep är en slags smart sömnmask från företaget Sana Health som man säger ska få användaren att somna på cirka tio minuter. Förutom, att som traditonella sovmasker, blockera ljus så har Sana Sleep en funktion som med hjälp av bild och ljud ska kunna aktivera saker i hjärnan som gör att användaren somnar. "The goggles emit pulses of light and sound. The wearer is conscious of the lights and sounds at the outset of each use, but becomes less aware of these as they drift off to sleep. The goggles measure things like a users’s pulse and breathing, and customizes the signals in response to the individual’s biometrics." Sana Sleep är fortfarande under utveckling och kommer att släppas någon gång nästa år. Då kommer de antagligen att kosta runt 400 dollar. Tumnagel
53.5°
+
Wille Wilhelmsson
0

Testat Litet på skrivbordet och stort i soffan
Vi har testat tangentborden Suora FX och Sova MK från Roccat

Olika tangentbord för olika tillfällen med en gemensam nämnare: spel. Under en tid har jag testat både det slimmade tangentbordet Suora FX och det vardagsrumsanpassade alternativet Sova MK med inbyggd musmatta. Två mekaniska tangentbord som båda talar till de som gillar att spela datorspel oavsett om de befinner sig vid den stationära datorn eller framför teven i soffan. Generellt sett gillar jag verkligen båda tangentborden. De är robust byggda, har väl genomtänkt design och är sköna att använda. Mer intryck hittar ni efter hoppet. Tumnagel
40.0°
+
Emmy Zettergren
0

Somna till moln som kolliderar
Sövande konstverk?

Här är ett konstverk som kallas för "Something Something National Conversation (In 2 Characters Or Less)" och det är framtaget av konstnären Mitchell F. Chan. Konstinstallationens huvudpjäs är antagligen de två tornen som med hjälp av 3.000 liter vatten genererar två moln som kolliderar ovanför en ljusring en gång i timman. Konstverket visas just nu upp på Angel Gallery i kanadensiska Toronto om ni skulle befinna er i de krokarna och vill se installationen på riktigt. Tumnagel
38.9°
+
Wille Wilhelmsson
0

Sovande vithaj filmad för första gången
Det här har aldrig någon sett förut

Här är ett klipp från Discovery Channels kommande säsong av Shark Week där vi får följa med en robot som filmar en vithaj. Det ska enligt Discovery vara första gången någon ser en sovande vithaj. Man förklarar även lite mer om vad vithajar pysslar med nattetid. Tumnagel
55.0°
+
Wille Wilhelmsson
0

Världens giftigaste snigel äter sovande fisk
Konstigare saker har hänt

Den här vattensnigeln kallas för Conus geographus och är inte bara lite giftig utan supergiftig, teoretiskt så ska dess gift kunna döda en människa. Här får vi se en passa på och mumsa på en sovande fisk. Man kan ju förresten undra hur en fisk som sover så där oskyddat kan finnas till... Tumnagel
45.9°
+
Roger Åberg
0

Drift ska eliminera blått ljus från våra tv-apparater
Så att vi kan sova bättre

Från företaget Saffron kommer den här boxen som man kallar för Drift vilken kanske kan åstadkomma så att människor sover bättre. Forskare vet sedan länge att våra tv-apparater alstrar ett slags blått ljus som stör kroppens melatoninnivåer vilket gör det svårare för oss att somna på kvällen om vi tillbringat denna med att kolla på TV. Boxen Drift kopplas in mellan tv-mottagaren och en HDMI-switch eller en receiver och när kvällen börjar närma sig sitt slut börjar Drift sakta men säkert "skruva ner" det blåa ljuset från tv-mottagaren. Via en tillhörande app ska man även kunna ställa in diverse saker som till exempel med hur många procent det blåa ljuset ska filtreras bort och när man planerar att vakna då det blåa ljuset återställs helt. Runt 100 dollar får man ge för en Drift från Saffron. Tumnagel
49.5°
+
Wille Wilhelmsson
0

National Geographic visar hur djur sover
Sköna stilar

Visste du att valpar rycker och rör sig i sömnen för att de ska passa på att träna sina muskler? I den här filmen från National Geographic får vi se lite underhållande sovstilar från några sköna djur. Tumnagel
50.2°
+
Emmy Zettergren
0

Rensa hjärnan genom att sova på sidan
Kan minska risken för Alzheimers och Parkinson

Forskare på amerikanska Stony Brook University har i en studie kommit fram till att det antagligen är bättre för oss att sova på sidan då det kan förbättra vår neurologiska hälsa och även kanske förhindra att man drabbas av sjukdomar som Alzheimers och Parkinson. Orsaken till detta är att hjärnan bättre hanterar att rensa bort slaggprodukter som till exempel amyloider och tau-proteiner när vi sovar på sidan säger forskarna i studien som publicerats i The Journal of Neuroscience. Runt 80% av människor beräknas sova på sidan. Vilken position sover du oftast i? Svara gärna på vår enkät nedan. Tumnagel
45.8°
+
Wille Wilhelmsson
0

Så här sover du i rymden
Ser obekvämt ut

Jag har alltid undrat hur man sover i rymden, om det finns något som håller fast en eller om det bästa bara är att flyta runt? Måste ändå säga att efter att ha sett det här klippet så känns det mer obekvämt än skönt att sova i rymden. Tumnagel
60.9°
+
Fenjima Manrique
0

Hund tar en tupplur i soffan
Och får lite mardrömmar

Hunden Scout tar en powernap på soffan men då livet som hund kan vara stressigt och ångestfyllt så drömmer Scout lite mardrömmar. Tumnagel
43.6°
+
André Stray
0

Tröttaste låtarna på Spotify
Det här vill vi somna till

Statistiker på Spotify har tagit fram en lista på vilka låtar vi antagligen lyssnar på oftast när det är dags att sova. Man baserar sin sömnlista på cirka 2,8 miljoner låtlistor man har analyserat för att komma fram till den här sammanställningen. Nästan hälften av låtarna på tröttlistan kommer från Ed Sheeran och andra artister som finns representerade är bland annat Coldplay, John Legend samt Ellie Goulding. Hoppa vidare på länken nedan för att lyssna in Spotifys tröttaste låtar. Tumnagel
40.3°
+
Wille Wilhelmsson
0

Ny video från In59Seconds
Om vad du ska göra för att somna om

På Youtubekanalen In59Seconds kan man lära sig flera olika saker, till exempel hur man blir mer kreativ och vad man ska göra för att rigga den perfekta dejten, som presenteras på ett väldigt kort och konkret vis. I det senaste klippet får vi reda på vad man ska göra om man vaknar mitt i natten och inte kan somna om. Tumnagel
37.8°
+
André Stray
0

Mops försöker sova
Pugs not drugs

Doug the Pug har lagt upp en ny video på sin Youtubekanal där Doug försöker ta en tupplur. Tumnagel
37.3°
+
André Stray
0

Sov bättre med flexibel arbetstid
Mer fokus på arbetet

Ett gäng med amerikanska forskare har genomfört en studie om hur flexibel arbetstid påverkar anställda och bland annat kommit fram till att det kan leda till bättre sömn. Forskarna delade upp 474 stycken anställda på ett större IT-företag i två stycken grupper där den ena gruppen fortsatte att arbeta som vanligt, det vill säga med fasta arbetstider, medan den andra gruppen fick total frihet över när de jobbade så länge de jobbade samma antal timmar som tidigare varje vecka. Samtliga deltagare i undersökningen fick även en klocka som registrerade hur mycket de sov. När man efter ett halvår utvärderade resultatet kunde man konstatera att de som hade flexibel arbetstid i genomsnitt sov åtta minuter längre varje natt än dem med fasta arbetstider. De med flexibel arbetstid ska även ha upplevt att deras sömn var bättre jämfört med tidigare. Har ni flexibel arbetstid? Svara gärna på vår enkät nedan. Tumnagel
44.7°
+
Wille Wilhelmsson
0

Ny app ska få dig att sova bättre
Håller bland annat koll på dina vanor

Det finns flera olika typer av appar idag som kan hålla koll på dina sömnvanor. Nu släpper även Runtastic, som tidigare har gjort en fitnessapp, en egen version har flera smarta funktioner. Liksom andra sömnstatistikappar fungerar den här på så sätt att du startar appen och lägger telefonen bredvid kudden. Appen registrerar sedan ditt sömnmönster utifrån rörelser. Men förutom att bara visa statistik över när du sover djupt, sover lätt eller är vaken ska "Sleep Better" även hjälpa dig att få en bättre bild över hur dina vanor är kopplade till hur du sover. Genom att själv dokumentera saker som om du har tränat, druckit mycket kaffe eller ätit sent kan appen sedan hjälpa dig att se hur det påverkat sömnen så att du själv kan se när du sover bäst. Du kan också skriva in om du har haft bra eller dåliga drömmar för att sedan få en procentuell bild av vilken typ av drömmar du har. Appen har också en smart väckarklocka som kan väcka dig när tiden för uppvaknande är som mest optimal. Appen är gratis och finns både på Google Play och iTunes. Tumnagel
38.8°
+
Emmy Zettergren
0

Nattsuddare intelligentare än morgonpigga?
Vissa rön tyder på det

Nästa alla däggdjur och en del växter följer en bestämd dygnsrytm men enligt en artikel som är publicerad i Psychology Today så kan människan till skillnad från de flesta djur själv, någorlunda, bestämma sin dygnsrytm. Det betyder att vi människor med andra ord själva kan bestämma om vi känner för att gå upp tidigt eller kanske vara uppe lite längre på kvällen och gå upp lite senare dagen efter. Forskarna arbetar nu efter en hypotes att kvällsmänniskor är intelligentare än morgonmänniskor och detta baserar man på en studie bland unga amerikaner där man kunde se ett klart samband mellan dygnsrytm och iq-nivå. Varför det är så vet man inte helt fastställt men man tror att medelmåttiga hjärnor följer antalet soltimmar och försöker anpassa sin sömn så att den sker under dygnet mörka timmar medan de med intelligenta hjärnor "trotsar" kroppens naturliga dygnsrytm och istället bestämmer själva när de vill sova och när de vill vara vakna. Tumnagel
59.8°
+
Wille Wilhelmsson
0

Hur mycket sömn behöver du egentligen?
AsapSCIENCE utreder detta

Nytt klipp från AsapSCIENCE där man försöker reda ut hur mycket sömn en människa egentligen behöver. Vill man veta mer så kan man via länken nedan hitta en artikel där några forskare kommit fram till att sju timmar sömn per natt kan vara optimalt. Tumnagel
42.5°
+
Frode Wikesjö
0

Snubbe somnar på baseballmatch
Stämmer TV-kommentatorer på 68 miljoner kronor

Här kan ni kolla in ett kort klipp på när amerikanen Andrew Robert Rector somnar till under en match i baseball mellan Red Sox och Yankees. Något som de båda tv-kommentatorerna från ESPN inte är särskilt sena att utnyttja som ni kan höra i klippet. Så här i efterhand så önskar antagligen de bägge kommentatorerna att de hade lagt band på sig för det visade sig att Rector tog väldigt illa upp av att bli häcklad i nationell TV och på grund av det har han nu stämt de båda kommentatorerna. Förutom kommentatorerna stämmer Rector även ESPN, Major League Baseball, organisationen som är ansvarig för amerikansk baseball, samt Yankees då matchen spelades på deras hemma-arena. Motsvarande 68 miljoner kronor vill Rector ha på grund av det lidande han anser att han har fått utstå efter sin ofrivilliga tupplur. Tumnagel
5.7°
+
Wille Wilhelmsson
0