Hur ser din sömnrutin ut? Dagens fråga.

Teknik

Motor

Samhälle

Spel

Popkultur

Fritid

Tjock

Tester

Dagens fråga

Tipsa!

Skaffa Feber+

Hetaste

Senaste

Hur ser din sömnrutin ut?

Dagens fråga

De flesta som lever har koll på att vi människor har olika sömnmönster. Våra kroppar är tydligen biologiskt programmerade att följa en inre klocka, den så kallade dygnsrytmen.

Denna rytm regleras till stor del av ljuset vi utsätts för under dagen och styr när våra kroppar är redo för vila eller aktivitet. Vissa är morgonpigga och har mest energi tidigt på dagen, medan andra är nattugglor och känner sig som mest energiska på kvällen.

Även om vår biologi påverkar våra sömnrutiner, är det möjligt att förändra dem genom att hålla sig till regelbundna tider för sömn och vakning. Det kan dock vara utmanande, och en enda dålig natt kan störa framstegen, vilket förklaras i Ted-videon ovan.

Feber, Dagens fråga,

människor, dygnsrytmen, ljuset, morgonpigga, nattugglor

Hur ser din sömnrutin ut? 4654 röster

Jag går och lägger mig före kl. 22 och sover ca 8 timmar.

Jag lägger mig mellan kl. 22 och kl. 00 och sover ca 6-7 timmar.

Jag är uppe till efter kl. 00 och sover mindre än 6 timmar.

Mina sömntider varierar mycket och jag har ingen fast rutin.

Jag har en regelbunden sömnrutin, oavsett om jag går upp tidigt eller sent.

Vet ej