Fem enkla råd kan ge minst tio år till i livet. Det lovar Harvardprofessorn Frank Hu.

Teknik

Motor

Samhälle

Spel

Popkultur

Fritid

Tjock

Tester

Dagens fråga

Tipsa!

Skaffa Feber+

Hetaste

Senaste

Foto: Pexels

Fem enkla råd kan ge minst tio år till i livet

Det lovar Harvardprofessorn Frank Hu

Harvardprofessorn Frank Hu har i flera decennier jobbat med studier kring hur mat och livsstil påverkar vår livslängd och hälsa. Nu lovar han att man lever minst tio år extra om man följer fem enkla råd. Och man ska då också slippa kroniska sjukdomar. Det absolut viktigaste rådet bland dessa fem är att inte röka.

Råden är att man ska ägna sig åt fysisk aktivitet minst 3,5 timme i veckan. Man ska äta sunt - typ Medelhavskost. Man ska ha ett BMI på mellan 18,5-24,9. Man ska hålla nere på alkoholen - max 1-2 glas vin om dagen. Och till sist avstå tobak. Inga konstigheter eller magi alltså, och något som många borde kunna klara av.

Läs mer om studierna på länken nedan.

svd.se

Samhälle, Hälsa,

Frank Hu, föredrag, råd, liv, år, förlänga, livet, dagens fråga

Lever du enligt dessa råd? 6076 röster

Ja, strikt

Ja, någorlunda

Nej, men jag ska börja

Nej

Bryr mig inte

Vet ej