Studie: Skärm i sängen dåligt för sömnen. Inget är heligt.

Teknik

Motor

Samhälle

Spel

Popkultur

Fritid

Tjock

Tester

Dagens fråga

Tipsa!

Skaffa Feber+

Hetaste

Senaste

Studie: Skärm i sängen dåligt för sömnen

Inget är heligt

Foto: Getty Images

Skärmtid i sängen i slutet av dagen kan vara just min favorittid på hela dagen, men nu visar en stor norsk studie med över 45.000 studenter i åldrarna 18-28 år att man har funnit ett samband mellan att spendera mer tid framför en skärm i sängen och en högre risk att rapportera sömnlöshet och kortare sömnlängd. Resultaten indikerar att varje extra timme skärmtid i sängen var kopplad till en 63 procent ökad risk för insomnia och i genomsnitt 24 minuter mindre sömn per natt. Forskarna hittade dock ingen större skillnad mellan olika typer av skärmaktiviteter som sociala medier, filmtittande eller spelande. Det verkade vara den totala skärmtiden i sig som var den avgörande faktorn.

Studien visar dock endast ett samband och kan alltså inte bevisa att det är just skärmanvändningen som orsakar sömnproblemen, men det låter ju inte så långsökt. Det kan förstås också vara så att personer som redan lider av sömnlöshet tenderar att använda skärmar mer i sängen. Studien bygger även på självrapporterade data.

frontiersin.org

Samhälle, Hälsa,

Norge, sömnlöshet, skärmtid, studenter, insomnia

39.9°