Teknik Motor Samhälle Spel Popkultur Fritid Tjock Tester Dagens fråga Tipsa! Skaffa Feber+
Hetaste
Senaste
Avslappning är nyckeln till produktivitet Foto: Alex Valli Avslappning är nyckeln till produktivitet Snart dags för fikapaus! New York Times rapporterar att det är otroligt viktigt att man tar det lugnt samt slappnar av om man vill få saker och ting gjorda. Det finns folk som envisas med att inte sova tillräckligt eller stanna längre på jobbet för att fixa småsaker. Sådana saker leder till att man tappar energi vilket i sin tur leder till att man inte är lika produktiv.New York Times-artikeln nämner bland annat att sömn är en nyckelingrediens för att kunna prestera något produktivt.Spending more hours at work often leads to less time for sleep and insufficient sleep takes a substantial toll on performance. In a study of nearly 400 employees, published last year, researchers found that sleeping too little—defined as less than six hours each night—was one of the best predictors of on-the-job burn-out. A recent Harvard study estimated that sleep deprivation costs American companies $63.2 billion a year in lost productivity.
Många jobbar gärna lite extra för att visa framfötterna på arbetsplatsen men det är något som artikeln menar blir kontraproduktivt då det kan resultera i slarvigt arbete. När kroppen sover så gör den det genom olika cykler på 90 minuter, samma sak gäller tydligen även när kroppen är vaken. Var 90:e minut så tycker hjärnan att kroppen bör ta en paus och om man inte följer hjärnans rekommendation och istället tar en extra kaffe eller kaka så använder man upp reservenergi vilket leder till försämrad prestationsförmåga.The importance of restoration is rooted in our physiology. Human beings aren't designed to expend energy continuously. Rather, we're meant to pulse between spending and recovering energy.
Så om man skall tro på denna artikel så handlar gäller det att jobba effektivt och ta några riktiga pauser när man kan under dagen om man vill göra ett bra jobb. nytimes.com Vetenskap, Forskning, Slappna av, Jobba, Studier
43.7° 0 Frode Wikesjö Frode Wikesjö
tis. 12 feb 2013, 09:50
+ Per månad 39 kr Betala löpande per månad. Ingen bindningstid. Starta prenumeration Per år 299 kr Enklast och billigast, bara 25 kronor i månaden. Betala löpande per år. Ingen bindningstid. Prova 14 dagar gratis innan du bestämmer dig. Starta gratis provperiod Engångsköp 349 kr Slipp återkommande betalningar, betala ett år i taget. Betala med kort eller Swish. Köp utan prenumeration