Eböcker kan försämra din sömn. Blått ljus negativt för sömnen.

Teknik

Motor

Samhälle

Spel

Popkultur

Fritid

Tjock

Tester

Dagens fråga

Tipsa!

Skaffa Feber+

Hetaste

Senaste

Eböcker kan försämra din sömn

Blått ljus negativt för sömnen

Foto: R. Neal / flickr

DN skriver att man kan försämra sin sömn om man läser eböcker innan man går och lägger sig.

Det är forskare på Pennsylvania State University har i en studie konstaterat att personer som läste eböcker innan de gick och lade sig var mindre trötta, hade svårare att somna och hade ett sämre morgonhumör än när de läste böcker på papper.

Frida Rångtell, sömnforskare vid Uppsala universitet, genomför just nu en liknande studie och hon säger till DN:
"Vi har mätt sammansättningen av det ljus som kommer från surfplattan, och det innehåller en stor del blått ljus, som är den typ av ljus som har störst negativ påverkan på sömnhormonet melatonin. Melatonin gör oss trötta och att vi får lättare att somna. Ljus minskar alltså mängden melatonin som frisätts och kan göra oss alerta."

Jag antar att liknade gäller för många av oss som sitter framför tv, dator, tablet eller mobil ända fram till läggdags då vi borde utsättas för liknande ljus från dessa maskiner.

dn.se

Vetenskap, Medicin,

eböcker, forskning, sömn

Hur mycket sömn behöver du egentligen?

AsapSCIENCE utreder detta