Forskare på University of Massachusetts Amherst har i en omfattande studie undersökt hur många steg som kan räcka för att undvika en förtida död bland medelålders personer.

Forskarna försåg 2005 - 2006 2100 personer i åldrarna 38 - 50 år med stegräknare och samlade sedan in data från detta under elva år. Efter att ha analyserat den insamlade datan under 2020 - 2021 såg man att det kunde räcka med att gå 7000 steg om dagen för att minska risken med en förtida död med 50 - 70 procent bland medelålders personer.

I studien framgick att de som gick mellan 7000 - 10.000 steg om dagen fick hälsofördelar av detta men man kunde inte se att dessa ökade ännu mer för personer som gick över 10.000 steg om dagen. Det gick även att se fördelar för de som ökade antalet steg från 4000 till 5000 steg om dagen.

Hur många steg brukar du i genomsnitt gå under en dag? Svara gärna på vår enkät nedan.