Studie: Skärmtid i sängen kanske inte skadar vuxnas sömn
Verkar bero på vilken typ av skärmtid
En ny kanadensisk studie publicerad i tidskriften Sleep Health har kikat på om rådet att undvika smartphones innan läggdags faktiskt stämmer. Forskare som undersökte över 1000 vuxna fann överraskande nog att de som använde skärmar regelbundet (fem eller fler gånger i veckan) och de som använde dem sällan (mindre än en gång i veckan) båda rapporterade bättre sömn än de som använde skärmar måttligt (1-4 gånger i veckan).
Resultaten av studien, som baseras på självrapporterade data, motsäger tidigare forskning som pekat ut skärmtid och blått ljus som en direkt orsak till dålig sömn. En av forskarna bakom studien menar att tidigare varningar om blått ljus varit för generella och att vuxna, till skillnad från tonåringar, är mindre känsliga för ljus ju äldre de blir. Forskarna drar dock slutsatsen att sambandet mellan sömn och skärmen är komplext och att hur man använder telefonen kan spela en viktigare roll än att man använder den. Det låter ju rimligt.
Läs gärna våra regler!