Det här har varit den gråaste december någonsin, tydligen så har det inte uppmäts en enda solminut under hela månaden. Som om det inte räckte med pandemi kan man tycka. Hur som helst så finns det faktiskt något man kan göra för att göra plågan lite mindre, i alla fall om du har smarta lampor där hemma.

För att boosta antalet smarta lampor hos er läsare har vi fyra startkit att lotta ut! Mer om det längst ner i artikeln.

Tipsen här nedanför gäller för Philips Hue, helt enkelt eftersom jag kör det hemma. Principen är dock densamma hos konkurrenterna så har du ett annat system borde de flesta funktioner finnas även där. Philips Hue är en annonsör hos Feber, men har inte betalat för den här artikeln utan den är skriven av redaktionen i frustration över gråheten.

Börja dagen med en soluppgång!

Att vakna i mörker är ingen höjdare för kroppen, och någon soluppgång finns det inte att njuta av just nu även om man skulle ha vid utsikt över havet. Så då får man fejka detta. i Hue-appen går man helt enkelt in under Rutiner och klickar på Vakna. Döp rutinen (man kan ha olika för olika sovrum), välj en tid som du vill vakna och glöm inte att markera vilka dagar som rutinen ska köras. På helgen vill du kanske sova länge.

Under Öka gradvis så väljer du hur lång tid som lamporna i sovrummet ska tonas upp. Detta ska gärna vara 20-30 minuter så att kroppen får sig en känsla av soluppgång och hinner förstå att det är dags att vakna. Rätt ofta så vaknar jag innan alarmet går av vilket betyder att kroppen själv har fattat att nu är det en ny dag.

Fullt ljus med rätt temperatur under dagen

Om du jobbar hemma så är det bra att leka kontor på flera sätt, till exempel byta från ett par fritidsmysbyxor till ett par arbetsmysbyxor. Men det är också viktigt med ljus, massor av ljus. För i vanliga fall är det ju ljust på dagen och du har massor av lampor tända på kontoret. Så tänd alla lampor hemma på maximal styrka.

Se också till att ställa in temperaturen på ljuset. Här ska det inte vara någon varm mysbelysning utan poängen är att fejka känslan av dagsljus, som ligger runt 5000-6000 kelvin och är vad vi kallar för neutralt ljus, alltså mitt på skalan. När du först väljer detta kan reaktionen bli att det är lite kallt och tråkigt, men poängen är att du ska bli pigg och vaken, inte att du ska mysa.

Om du väljer det rum du ska ändra så klickar du sedan på paletten. Här kan du välja ett gäng förinställda och klicka först på koncentration. Denna är dock lite för kall för min smak, speciellt att sitta länge i, så gå in och välj en temperatur som ligger i mitten på skalan eller som är lite, lite kall. Eftersom du inte vill göra detta varje gång så skapar du en ny scen, väljer en rimlig temperatur och sparar.

Sätt en rutin för när solen ska gå ner!

Om du har så ljust hemma att du faktiskt tycker att det är onödigt att ha belysningen tänd på dagen så är det ändå viktigt att mota mörkret på eftermiddagen. Det gör du genom att skapa en rutin så klart. Klicka på Rutiner och sedan Övriga rutiner. Sedan väljer du solnedgång och godkänner att Hue får ta del av platsdata.

Sedan döper du den, väljer vilka dagar den ska gälla och den gradvisa justeringen. Här sätter du på typ 10 minuter om du inte vill få en påminnelse om att vi har korta dagar i Sverige, eller Omedelbart om du vill få dig en påminnelse om detta. Jag lovar att du kommer att tänka "va, redan?". Sedan väljer du en scen och så är det klart.

Säg till med ljus att arbetsdagen har tagit slut

När man jobbar hemma så är det viktigt att inte jobba dygnet runt, så ställ in en rutin för det också. Gör en rutin på samma sätt som för när solen går ner men istället för solnedgång väljer du en speciell tid, typ 17.00. Sedan väljer du en vad som ska justeras och väljer en scen som är lite mysigare, som den som heter Koppla av.

Bäst är att göra en scen som har lite varmare belysning och som är på till exempel 70 procent, så att du kan släppa jobbläget lite. Nu får du automatiskt en påminnelse om att det är dags att stänga datorn och börja med middagen och privatlivet istället.

Hoppas att de här tipsen har hjälpt er en del i denna tråkiga och gråa tid.

Vinn ett startkit från Philips Hue!

För att lysa upp ditt hem behövs smarta lampor. Vi har fixat fyra startkit från Philips Hue med en hub, en dimmer och två lampor (färg + vitt). Ge oss bara ditt bästa tips på hur du överlever mörkret och posta det bland kommentarerna! Kanske är det med smarta saker i hemmet, kanske är det på något annat sätt. De fyra bästa förslagen vinner ett startkit var. Era bidrag ska vara postade innan 23.59 nu på söndag, 13 december 2020. Vinnarna kontaktas här bland kommentarerna. Lycka till!