De flesta bajsar fel
Så här undviker du tre fel när du tömmer tarmen
Gastroenterologen och Harvard-läkaren Trisha Pasricha menar att många vuxna i dag saknar kunskap om hur man faktiskt tömmer tarmen på rätt sätt. I en intervju med norska Aftenposten pekar hon ut tre misstag som i princip alla hennes patienter gör i samband med sina toabesök.
Det första misstaget handlar om hur du sitter den, enligt Pasricha är människokroppen inte designad för att sitta i en 90-gradig vinkel. Hennes rekommendation är istället att använda en fotpall, vilket hjälper till att räta ut tjocktarmen och underlättar för slutmusklerna att slappna av. Det andra vanliga felet är att folk äter för lite fibrer, vilket ju bidrar till en välfungerande matsmältning.
Det tredje, och kanske mest moderna, misstaget är att ta med sig telefon in på toaletten. Genom den blir många sittande på toaletten alldeles för länge utan att bäckenbottenmuskulaturen har tillräckligt med stöd. Enligt en studie som Pasricha själv varit med och tagit fram ökar toalettscrollandet risken för att drabbas av hemorrojder med hela 46 procent.
Läs gärna våra regler!