Tyngdtäcke ökar melatonin-nivåer
Med 30 procent
Ge mig lite tyngd!
Har du svårt att sova? En lösning som många gillar är så kallade tyngdtäcken, alltså tunga täcken. Personligen gillar jag dem i omgångar, det kan vara skönt att bli lite extra omkramad men det är också lite bökigt. Många upplever det som att man sover bättre med tyngdtäcke och det har gjorts studier som visar att det är sant, men inte riktigt varför.
Nu har Uppsala Universitet publicerat en studie som visar att tyngdtäcke gör att nivåerna av melatonin ökar om man använder tyngdtäcke. I studien deltog 26 unga män och kvinnor och de fick ge salivprov medan de använde tyngdtäcke och vanligt täcke. De vägde 12 procent av testpersonens kroppsvikt.
– Användningen av tyngtäcke ökade halten av melatonin i saliven med 30 procent. Dock såg vi inga skillnader i nivåerna av oxytocin eller kortisol eller i aktivitet i det sympatiska nervsystemet, säger Elisa Meth, förstaförfattare till studien och doktorand vid Uppsala universitet.
Upptäckten är intressant men Uppsala Universitet säger att detta bara mäter den omedelbara effekten och är gjord på ett litet antal personer. Man vill göra fler och större studier för att kunna slå fast sambandet med säkerhet.
Läs gärna våra regler!