Att snooza kanske inte är så dumt ändå
Kan göra dig mer snabbtänkt
Tydligen gör det inte en tröttare när man väl vaknar om man snoozar på morgonen, det visar åtminstone en ny studie från Stockholms universitet. Det kan dessutom vara fördelaktigt att snooza regelbundet eftersom det ska kunna hjälpa morgontrötta personer att vakna till och bli mer snabbtänkta.
Den nya studien visade att hela 69 procent av de 1700 deltagarna i en enkät om morgonrutiner snoozade regelbundet. De flesta angav att de snoozade eftersom de var för trötta för att gå upp, medan andra tyckte att det var skönt att vakna gradvis istället för abrupt. De flesta snoozade i 25-30 minuter och tryckte på snoozeknappen två till fyra gånger. De som snoozade var oftast yngre, kvällsmänniskor och morgontrötta. Det fanns ingen skillnad mellan män och kvinnor i snoozandet.
För att undersöka hur snoozandet påverkade sömnen och kognitionen fick 31 personer med snoozevanor spendera två nätter i universitetets sömnlaboratorium. Deras sömn övervakades med hjälp av polysomnografi, som mäter aktiviteten i hjärnbarken, ögonrörelser och muskelspänningar. En natt fick deltagarna snooza i totalt en halvtimme innan de gick upp, medan den andra natten fick de gå upp direkt efter att larmet hade gått.
Läs gärna våra regler!