Sänk din BMI genom att ligga
Rubriken stämmer säkert i dubbel bemärkelse
Stör mig inte, jag bränner kalorier!
Det är väl inte direkt okänt att alltför mycket stillasittande inte är superbra för hälsan. Kroniska sjukdomar som fetma, typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar är resultatet av vår moderna, statiska livsstil. Detta kan naturligtvis motverkas med hjälp av lite motion, höj- och sänkbara skrivbord och andra åtgärder, men en ny studie visar att det också kan vara fördelaktigt att lägga sig ner en stund. Denna nya studie visar nämligen att vila genom att ligga ner kan bidra till att minska midjemåttet.
Att vila liggande istället för att sitta stilla i en halvtimme under en angiven period kunde reducera nästan två centimeter runt midjan, enligt studien. Anledningen till detta är att många lider av sömnbrist och behöver återhämtning.
Studien påpekar dock att det fortfarande är viktigt att hitta en balans och inte enbart förlita sig på vila i liggande ställning. Att äta rätt, träna, minska stress, sova tillräckligt och ha ett socialt liv är alla viktiga faktorer för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. För de som har ett stillasittande arbete kan det vara bra att stå upp vid datorn istället för att sitta hela tiden och ta korta promenader för att bryta det stillasittande mönstret.
Läs gärna våra regler!